L’ASHTANGA YOGA è un passo in più…anzi 8 passi in più.

E' uno stile di Hatha Yoga dinamico e vigoroso, dove gli asana vengono eseguiti in un ordine preciso e definito.

La lezione tipo inizia con cicli di Saluto al Sole, per proseguire con sequenze di asana in piedi e seduti. L'esecuzione degli asana viene coordinata dal respiro (vinyasa) che scandisce il movimento stesso da una posizione all'altra, attraverso l'inspirazione e l'espirazione.

La pratica di una sessione di Ashtanga Vinyasa Yoga inizia con un mantra di ringraziamento al maestro e termina con un mantra finale e la fase di rilassamento.