la mente apprende...

il cuore sorride...

il corpo cede...

L'Hatha yoga è focalizzato per dare maggiore armonia e elasticità al corpo, con particolare attenzione al respiro per un miglior stato generale di salute.

Il Vinyasa è la fluidità dei movimenti delle asana (posture) coordinate al respiro.

La lezione propone differenti sequenze modificando e personalizzando le asana in base agli allievi.

Quali sono i benefici?

• La colonna vertebrale e i dischi tra le vertebre diventano forti e flessibili;
• riadatta e corregge la postura;
• la colonna vertebrale avverte un profondo massaggio;
• il sistema nervoso autonomo è riequilibrato ;
• dona sollievo al mal di schiena;
• migliora la flessibilità ed efficienza in tutto il sistema muscolo-scheletrico;.