Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness:
Hatha Yoga Vinyasa Flow
la mente apprende...
il cuore sorride...
il corpo cede...
L'Hatha yoga è focalizzato per dare maggiore armonia e elasticità al corpo, con particolare attenzione al respiro per un miglior stato generale di salute.
Il Vinyasa è la fluidità dei movimenti delle asana (posture) coordinate al respiro.
La lezione propone differenti sequenze modificando e personalizzando le asana in base agli allievi.
Quali sono i benefici?
- La colonna vertebrale e i dischi tra le vertebre diventano forti e flessibili;
- riadatta e corregge la postura;
- la colonna vertebrale avverte un profondo massaggio;
- il sistema nervoso autonomo è riequilibrato ;
- dona sollievo al mal di schiena;
- migliora la flessibilità ed efficienza in tutto il sistema muscolo-scheletrico;.