Le sedie sono chiuse.
La sedia era una sedia ieri.
La sedia è una sedia oggi.
La sedia sarà una sedia domani. Una sedia non cresce.
È ferma lì.
Questa è la definizione di un oggetto.
Una persona è apertura.
Chi può dire cosa sarai domani?
(Osho)
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
Yoga Chair
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
Yoga Chair
Lo Yoga Chair è un tipo gentile di yoga che viene praticato su una sedia.
È perfetto per tutti , per chi vuole approcciarsi allo yoga , per gli anziani e per le persone con problemi di mobilità o dolore cronico.
Lo Yoga Chair è un antistress, migliora la flessibilità e la mobilità in quelle persone che hanno difficoltà a muoversi liberamente. Inoltre aiuta e incoraggia applicando tecniche di respirazione profonda, il “sintonizzarti” su ciò che accade nel corpo e rimanere presenti , a utilizzare il connessione mente-corpo.
La lezione comprende: la respirazione , le posture ( asana) con il movimento attraverso il vinyasa.
Quali sono i benefici?
- Miglioramento della flessibilità del corpo . Per tutte quelle persone che hanno difficoltà nel toccare le dita dei piedi, girare la testa da una parte o dall'altra del corpo. La pratica costante, aiuta a rimanere flessibile per tutti i tuoi anni, non solo per quelli "prima".
- Migliora la forza e rafforza tutti quei piccoli muscoli stabilizzatori che usiamo ogni giorno. Si andranno a impegnare i muscoli e i tendini intorno alle caviglie, alle spalle e ai fianchi.
- Aumenta la consapevolezza del corpo e attraverso il respiro e il rallentare i movimenti viene allenato il cervello a concentrarsi maggiormente sul corpo promuovendo maggiore senso di sé.
- Riduce lo stress, promuove il rilassamento , la consapevolezza e l'attenzione al respiro .